The Definitive Guide to autoestima tras una ruptura
The Definitive Guide to autoestima tras una ruptura
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Serena suggests: 23 September, 2017 at eight:04 am Me esta pasando igual after años juntos y una hija de nueve que me lo recuerda a cada instante es muy difícil salir adelante cuando él viene a buscarme cada vez que no encuentra ” algo” mejor que hacer y yo he caído varias veces entonces es un circulo vicioso una herida que nunca sanara ….
Aunque estas conductas nos alivian el dolor a corto plazo, hay que tener muy en cuenta que seguir hablando de manera fluida con la persona, seguir exponiéndonos de manera obsesiva a objetos o lugares que nos recuerdan a ella o rememorar a diario qué pudimos haber hecho mal y qué haríamos de manera distinta ahora, son factores que dificultan enormemente superar una ruptura.
Es momento de dejar el pasado en el pasado y atender al presente. Agradece los momentos agradables vividos y los aprendizajes que has podido incorporar gracias a haber compartido un tiempo con esta persona.
Gigi states: 18 February, 2017 at 3:21 pm Hola, estoy pasando por una situación en la que le menti a novio al salir con mis amigos almorzar no sé cómo se dio cuento pero me cacho en la mentira, el cree que lo estoy engañando con alguien más pero no es así, llevo casi 5 años con el y jamás lo he engañado con nadie ni tampoco se me ha ocurrido hacerlo, le mentí por qué el es muy celoso y por qué pensé que no decirlo iba a evitar una pelea con el, me equivoque al mentirle el me termino y sufro horriblemnete lloro todo el tiempo no tengo ganas de nada no sé qué hacer el no me quiere ver ni recibe mis mensajes ni llamadas estoy desesperada
Pero no te preocupes son miedos irracionales, forman parten del proceso y al igual que aparecen aparentemente de la nada, desaparecerán el día que la realidad te empiece a demostrar lo equivocado que estás.
Entiendo que este punto es muy difícil de cumplir pero si lo haces te garantizo que tu recuperación avanzará a pasos asombrosos. La vida es demasiado corta como para pasarlo mal más tiempo del estrictamente necesario.
Por otra parte, puedes reflexionar acerca de todas las situaciones complicadas que has superado: las habilidas que has requerido y has desarrollado para afontar situaciones adversas.
Renuncia El primer paso para afrontar una ruptura es renunciar, rendirse, dejar de luchar contra una situación que no se puede cambiar.
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Este duro golpe hace que surja una sensación equivalent al vértigo: la falta de referentes acerca de qué haremos sin esa persona hace que todo a nuestro alrededor parezca tambalearse y que nos cueste encontrar algo a lo que sujetarnos para encontrar certeza.
Buscar apoyo: No dudes en buscar ayuda de profesionales, como terapeutas o consejeros. Ellos pueden proporcionarte herramientas y perspectivas que faciliten tu proceso de sanación.
Considera unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Y no tengas miedo de obtener ayuda externa si la necesitas.
Anotar las emociones o las Suggestions que pasan en nuestra mente es importante para poder lidiar con todas las sensaciones que surgen en estos instantes.
Conexión con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre puede ser una forma efectiva de reconectar con tu esencia y encontrar equilibrio. La naturaleza tiene una forma especial de calmar el alma.